【戸塚で朝7:00から】仕事前の筋トレで人生が変わる理由｜BRIGHTパーソナルジム
- BRIGHTパーソナルジム戸塚
- 4月22日
- 読了時間: 3分
◎この記事を書いた人
高畑 由光
BRIGHTパーソナルジム代表
トレーニング指導7,000セッション以上
横浜市戸塚区でBRIGHTパーソナルジムを運営
「仕事終わりにジムに行こうと思っていたのに、結局行けなかった」
この経験、ありませんか？
残業で遅くなった
疲れてやる気が出ない
家に帰ったら動けない
その結果、運動は後回しになり、気づけば何も変わらない日々。
もしこれを解決する方法があるとしたら、それが
“朝のトレーニング”です。
■BRIGHTは5月から朝7:00スタートにします
BRIGHTパーソナルジムは
2026年5月1日より営業時間を「7:00〜21:00」に変更します。
理由はシンプルです。
「本当に変わる人は、朝に動いているから」
■なぜ朝の筋トレが良いのか
①身体が最も活動しやすい時間
朝は覚醒ホルモン（コルチゾール）が分泌され、
脂肪燃焼・集中力・行動力が高まります。
→つまり
最も“やるべきことをやれる時間”
②継続できるから結果が出る
夜のトレーニングは
仕事
疲労
予定
に邪魔されます。
一方で朝は
誰にも邪魔されない
予定が入らない
やるか迷わない
→だから
“続く”
③1日の質が変わる
朝に身体を動かすと
頭がクリアになる
仕事の集中力が上がる
ストレスが減る
結果として
仕事も人生も整っていきます
■こんな人にこそ朝トレは必要です
仕事が忙しくて時間がない
夜は疲れて動けない
効率よく身体を変えたい
習慣化が苦手
これ、全部共通しています。
“夜にやろうとしている”
■BRIGHTの朝トレが違う理由
BRIGHTではただ鍛えるだけではありません。
トレーニング前のストレッチ
無駄のないプログラム設計
短時間で結果を出す指導
→朝の限られた時間でも
最大効率で身体を変えます
■実は「朝活」は流行ではなく戦略
最近よく聞く「朝活」という言葉。
これはただのブームではありません。
成功者ほど朝に動く
習慣化しやすい
生産性が上がる
→つまり
“再現性の高い行動”です
■まとめ
もしあなたが
変わりたい
でも続かない
時間がない
そう思っているなら
やるべきことは1つです
「時間帯を変えること」
■最後に
身体が変わる人は、特別なことをしているわけではありません。
ただ
“やるべきことを、やるべき時間にやっているだけ”
です。
BRIGHTパーソナルジムは、そんなあなたをお待ちしております。
▼ 初回体験120分5,500円
(ご入会の場合、体験料全額キャッシュバック！)
まずは公式LINEからご相談ください ▼
また、BRIGHTパーソナルジムの詳細は
こちらのホームページからご覧いただけます。
著者プロフィール
高畑 由光
BRIGHTパーソナルジム代表 / パーソナルトレーナー
香川県出身。高校時代は野球部に所属し、外部トレーナーの指導のもとウエイトトレーニングを学ぶ。
その経験をきっかけに、18歳から本格的にジム通いを始める。
その後パーソナルトレーナーとして活動を開始し、これまでに7,000セッション以上のトレーニング指導を担当。
現在は横浜市戸塚区でBRIGHTパーソナルジムを運営し、初心者の方でも無理なく続けられるトレーニング指導を行っている。
姿勢改善・ダイエット・ボディメイクを中心に、健康的に体と人生を変えるサポートを得意としている。
大会実績
2022年 キングオブフィジーク大阪 3位
2023年 東日本メンズフィジーク大会 5位
オールジャパンメンズフィジーク出場（2022・2023）
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