【戸塚でダイエット】「こんなに食べていいの？」と不安な方へ｜50代女性が体脂肪を減らせた理由
- BRIGHTパーソナルジム戸塚
- 4月14日
- 読了時間: 4分
◎この記事を書いた人
高畑 由光
BRIGHTパーソナルジム代表
トレーニング指導7,000セッション以上
横浜市戸塚区でBRIGHTパーソナルジムを運営
「こんなに食べて、本当に痩せるんですか？」
これは、BRIGHTパーソナルジムに通われている50代女性のお客様から、実際にいただいた言葉です。
実はこの疑問、非常に多いです。
特にこれまで自己流でダイエットをしてきた方ほど、
食べる＝太る
減らす＝痩せる
という考えが強くなっています。
しかし現在、食事管理プランで通われている方々は、
しっかり食べながら、筋肉量を維持しつつ体脂肪を減らすことに成功しています。
なぜ「食べているのに痩せる」のか？
結論から言うと、
“正しく食べているから”です。
ただ食べているわけではなく、
タンパク質をしっかり摂る
脂質をコントロールする
糖質を適切に使う
このバランスを整えることで、
身体は「脂肪を落としながら、筋肉を守る状態」になります。
「食べないダイエット」が失敗する理由
これまで多くの方がやってきたダイエットは、
とにかく食事量を減らす
炭水化物を抜く
サラダ中心にする
といった方法です。
一見良さそうに見えますが、実際には
筋肉が減る
代謝が落ちる
リバウンドしやすくなる
という状態になりやすいです。
特に50代以降は、筋肉量が落ちやすくなるため、
「食べないダイエット」は逆効果になることも少なくありません。
実際のお客様の変化
現在通われているお2人も、最初は
「こんなに食べていいのかしら…」
と不安そうでした。
しかし、食事内容を整えながらトレーニングを続けることで、
体脂肪は減少
筋肉量は維持
見た目が引き締まる
という変化が出ています。
これは一時的な減量ではなく、
“身体の状態が改善されている証拠”です。
あなたも同じように感じていませんか？
食べるのが怖い
減らさないと痩せないと思っている
何をどれくらい食べていいかわからない
もし一つでも当てはまるなら、
今のやり方が合っていない可能性があります。
BRIGHTパーソナルジムが大切にしていること
BRIGHTでは、
「無理に減らす」のではなく
「正しく食べて整える」ことを大切にしています。
一人ひとりに合わせた食事管理
生活スタイルに合わせた提案
無理なく続けられる習慣づくり
この積み重ねが、結果に繋がります。
まずは体験からで大丈夫です
いきなり食事管理を始める必要はありません。
自分に合った方法を知りたい
何を食べればいいのか知りたい
そんな方は、まずは体験にお越しください。
カウンセリングのみでも大歓迎です。
まとめ
ダイエットは「我慢」ではなく、
“理解して整えるもの”です。
「こんなに食べていいの？」という不安は、
正しい方法を知ることで必ず解消されます。
戸塚でパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ一度BRIGHTパーソナルジムへお越しください。
▼ 初回体験120分5,500円
(ご入会の場合、体験料全額キャッシュバック！)
まずは公式LINEからご相談ください ▼
また、BRIGHTパーソナルジムの詳細は
こちらのホームページからご覧いただけます。
著者プロフィール
高畑 由光
BRIGHTパーソナルジム代表 / パーソナルトレーナー
香川県出身。高校時代は野球部に所属し、外部トレーナーの指導のもとウエイトトレーニングを学ぶ。
その経験をきっかけに、18歳から本格的にジム通いを始める。
その後パーソナルトレーナーとして活動を開始し、これまでに7,000セッション以上のトレーニング指導を担当。
現在は横浜市戸塚区でBRIGHTパーソナルジムを運営し、初心者の方でも無理なく続けられるトレーニング指導を行っている。
姿勢改善・ダイエット・ボディメイクを中心に、健康的に体と人生を変えるサポートを得意としている。
大会実績
2022年 キングオブフィジーク大阪 3位
2023年 東日本メンズフィジーク大会 5位
オールジャパンメンズフィジーク出場（2022・2023）
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